Deixe-se, então, andar. E, se se puser a andar mais e, com isso, contribuir para uma melhoria da sua saúde, então não está tudo perdido. Também já saberá que alguns seguros de saúde começam a apostar neste modelo: ao conseguirem aceder a dados que os seus dispositivos recolhem sobre a sua actividade física, podem contribuir para uma diminuição do valor desse mesmo seguro – e a saúde também passa pela boca. De pouco servirá andar mais três quilómetros por dia, este mês, se passar três horas à mesa, fazendo escolhas erradas do menu. Venham, então, daí, as três sugestões aplicacionais para o seu smartphone.
Se não fez a(s) escolha(s) certa(s) ao jantar, aproveite as noites mais quentes: instale a WeWard e faça uma caminhada para desmoer. Com cada passo dado, vai estar, também, a ganhar Wards que, depois, podem ser convertidos em recompensas que vão desde a cartões presente, smartphones ou mesmo dinheiro. Pode ajudar a contribuir para pagar a conta do jantar. Ou, então, pode apelar ao seu lado mais altruísta e fazer uma doação às dezenas de instituições de caridade que já se juntaram à app.
Por outro lado, também pode ter acontecido que, pela manhã, ainda sentado na cadeira de praia, tenha ouvido falar da January ou da Meals.Chat. Ambas estão entre as dezenas de apps que fazem uso de IA para que, apenas com uma foto do seu prato, possa ter informação das calorias, nutrientes e da forma como têm impacto directo na sua saúde. Sendo especialmente útil para quem sofra de alguma alergia (ou até de condições de saúde que requerem acompanhamento permanente, como a diabetes), este tipo de aplicação poderá ser uma ajuda preciosa.
Com uma outra app, não se limite a ficar de barriga para o ar a gozar do nosso Sol de Verão; mas, o fizer, use algo como a SunSmart Global UVe e mantenha-se protegido dos malefícios conjuntos da inércia.
